メンタルケア

ダイエット

アラフォーママのダイエット記録【毎日更新】

こんにちは。 アラフォー、フリーランスのらっこです。 娘の断乳から1年ちょっと経ち、めっちゃ太りました! そして仕事が忙しいことを理由に、ダイエットができていません。 このままでは早々に大台に突入しそうです。 そんな自分がすごく嫌で、自己嫌...
内省

2024年上半期の目標とSNSとの付き合い方。

こんにちは。らっこです。 こちらは新年noteの加筆版の記事です。 あけましておめでとうございます、というのもはばかられるような新年。 地震のあった時間帯、らっこ家族は新幹線のホームにいました。 地震による停電の影響で運転を見合わせていたん...
ダイエット

ダイエット中のお弁当にぴったり!メイソンジャーサラダのレシピ

こんにちは。料理嫌いだけど週4でお弁当を作っているワーママのらっこです。 ひとつ前のお弁当生活を続ける方法についての記事の中で紹介したジャーサラダの作り方を書きます。 こちらがジャーサラダ。 メイソンジャーという瓶に入っていて、わりと密封さ...
ダイエット

10キロ痩せたワーママが食べているおやつ【糖質オフのお菓子】

こんにちは。 産前から10キロ痩せたワーママのらっこです。(出産時からはマイナス17キロくらい) らっこ ダイエット記事と糖質オフご飯の記事、たくさん読んでくださってありがとうございます!泣 私は第2子の妊娠中に妊娠糖尿病になり、今も微妙に...
ダイエット

10キロ痩せたワーママがおすすめする糖質オフごはん【レトルト・ごはん編】

こんにちは。アラフォーワーママのらっこです。 私、1年ほど前に、2人目の妊娠中に妊娠糖尿病になりました。 で、出産後の糖負荷試験で正常に戻らなかった(境界型だった)のをきっかけにめっちゃ痩せたという記事を書きました。 こちらです→ 【35歳...
ダイエット

【35歳ママが4ヶ月で8キロ痩せた】ダイエット方法まとめ。

こんにちは。ワーママのらっこです。 実は私、ここ4ヶ月ほどダイエットをしていました。 そして4ヶ月で8キロの減量に成功しました! ダイエットしようと思ったきっかけは、第2子の妊娠中になった妊娠糖尿病から卒業できなかったことです。 出産3ヶ月...
リフレッシュ

ワーママが疲れ果てているときにリフレッシュできた午後半休の日の過ごし方【例】

毎日疲れ果てていたワンオペ時代。ときどき無理やりにでも半休を取って「自分のために時間を使う日」を作ってリフレッシュしていました。3~4時間まとまった自分時間を取るの、ほんと大事です。午後半休を取った日の過ごし方の例を書いてみました。よかったらどうぞ。