メンタルケア

リフレッシュ

ワーママが疲れ果てているときにリフレッシュできた午後半休の日の過ごし方【例】

毎日疲れ果てていたワンオペ時代。ときどき無理やりにでも半休を取って「自分のために時間を使う日」を作ってリフレッシュしていました。3~4時間まとまった自分時間を取るの、ほんと大事です。午後半休を取った日の過ごし方の例を書いてみました。よかったらどうぞ。
内省

【内省】出産してから、ひとり街歩きが疲れるようになった話。

今日の内省記録。 最近、ひとりで街を歩くとものすごく疲れるようになりました。 家に帰るともうぐったり。 何も考えられないし、ご飯も作る気が起きない。 めちゃめちゃ集中して仕事をしたときの何倍も疲れている気がします。 こんな風に感じるようにな...