リフレッシュ 『気分転換リスト』をフォトブックで作ってみた！
こんにちは。らっこです。イライラしたり、落ち込んでしまったとき、回復に時間がかかるのが悩みです。特に苦手な人に嫌なことを言われたりすると半日くらい凹んでしまったりします。さくっと気分転換ができるようになる方法はないかな？と、いろいろと考えま...
リフレッシュ
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リフレッシュ 疲れた日のリフレッシュになるスクラッチアート。
こんにちは。らっこです。疲れた。仕事のモチベーションも下がってる。家事もやる気が起きない。・・・もう何もしたくない！！・・・っていう疲れている日にやってみたら、いいかも！とアイテムをご紹介します。ワーママ5年生の私、つい昨日まで底辺メンタル...
リフレッシュ ワーママが疲れ果てているときにリフレッシュできた午後半休の日の過ごし方【例】
毎日疲れ果てていたワンオペ時代。ときどき無理やりにでも半休を取って「自分のために時間を使う日」を作ってリフレッシュしていました。3～4時間まとまった自分時間を取るの、ほんと大事です。午後半休を取った日の過ごし方の例を書いてみました。よかったらどうぞ。