ダイエット 【35歳ママが4ヶ月で8キロ痩せた】ダイエット方法まとめ。
こんにちは。ワーママのらっこです。実は私、ここ4ヶ月ほどダイエットをしていました。そして4ヶ月で8キロの減量に成功しました！ダイエットしようと思ったきっかけは、第2子の妊娠中になった妊娠糖尿病から卒業できなかったことです。出産3ヶ月後のOG...
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リフレッシュ 疲れた日のリフレッシュになるスクラッチアート。
こんにちは。らっこです。疲れた。仕事のモチベーションも下がってる。家事もやる気が起きない。・・・もう何もしたくない！！・・・っていう疲れている日にやってみたら、いいかも！とアイテムをご紹介します。ワーママ5年生の私、つい昨日まで底辺メンタル...
メンタルケア 敏感すぎるHSPの私が、生きやすくなるために実践していること。
こんにちは、ワーママのらっこです。誰にも言っていなかったんですが、自分のなかでの今年の目標は「生きにくさを改善する」です。でした。この弱々なメンタルを鍛えたいというか、弱い自分でも生きていけるように工夫したいと思って、かれこれ半年以上、色々...
リフレッシュ ワーママが疲れ果てているときにリフレッシュできた午後半休の日の過ごし方【例】
毎日疲れ果てていたワンオペ時代。ときどき無理やりにでも半休を取って「自分のために時間を使う日」を作ってリフレッシュしていました。3～4時間まとまった自分時間を取るの、ほんと大事です。午後半休を取った日の過ごし方の例を書いてみました。よかったらどうぞ。
内省 【内省】出産してから、ひとり街歩きが疲れるようになった話。
今日の内省記録。最近、ひとりで街を歩くとものすごく疲れるようになりました。 家に帰るともうぐったり。何も考えられないし、ご飯も作る気が起きない。めちゃめちゃ集中して仕事をしたときの何倍も疲れている気がします。こんな風に感じるようになったのは...