リフレッシュ

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【心がモヤモヤするときは】頭に浮かんだことを書きなぐろう。

よくわからないけど、なんか心がざわつく。 なんだか気分が晴れない。 頭の中がごちゃごちゃしている気がする・・・   そんなとき、ありませんか?   そんな気持ちをなんとかしたくて、「心 モヤモヤ」とかで検索しても、いまいちピンとこない内容ば...
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【ワーママの至福の時間】ひとりご飯でリフレッシュ。

少し前の平日の夜のこと。   仕事であまりにストレスがたまっていたので、夫に息子のお迎えを交代してもらってひとり晩御飯をしてきました。   猛烈に肉が食べたい気分で、ステーキかハンバーグか迷って、ハンバーグにしました。   行ったのは、自由...
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【ワーママの休日の過ごし方】散歩でリフレッシュ。

最近、自分の中で、ストレスをいかに発散するかがテーマです。 休日はもっぱら散歩しています。 息子と一緒に散歩することもあれば、ひとり時間をもらって散歩することもあります。 散歩するために、自転車で行けば早いところを、あえて歩いて行った...
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底辺メンタルの回復方法。

度重なるついていない出来事や休みないワンオペの日々に疲れ、ここ2週間メンタル的にものすごく落ちていましたが、ここにきてようやく回復の兆しが見えてきました。 自分の備忘録も兼ねて、今回何をしてメンタル回復したかを以下にまとめてみます。 基本ス...
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